あなたはどのレベル?縄跳びの「入門〜上級」をレベル分類してみた

こんにちはー。
縄跳びパフォーマーの粕尾将一(@macchan8130)です。

 

日本にはたくさんの縄跳びの上手な人がいます。

 

三重跳びができる小学生に、中学生で競技で世界大会に出場する選手。かと思えば小学校ごとで「なわとび大会」も開催されたりしてて、縄跳びの上手さの基準ってけっこう曖昧なんですよね。

 

そこで今回は独断と偏見で「縄跳びレベル」を五段階で分類してみました。

 

縄跳びに自信のある方は、ぜひ自分のレベルを調べてみてください。

 

1. 入門レベル

誰もがここから始まります。まだ縄跳びを始めたばかりの人のレベルです。

できる技数: 5〜10個(前とび、かけあし …etc)
特 徴 :一回旋二跳躍が多い

 

入門レベルの特徴は「腕を開いた状態」で跳ぶことです。かけあしとび、ケンケンとび、ジャンケンとびなどが出来ます。でも、交差跳びやあやとびはできません。

 

またこのレベルでは「一回旋二跳躍*1」をする人がほとんどです。またロープは「紐状」がオススメで、親指を立てる「リモコン持ち」が上達に有効です。

■参考記事:www.shoichikasuo.com

 

2. 初心者レベル

このレベルに入ると、一気にできる技が増えます。

できる技数: 10〜30個(交差飛び、あやとび …etc)
特 徴 :少し複雑な腕の動きができる

 

ここでは交差飛び、あやとびができる人が増えます。入門レベルで見られた一回旋二跳躍もほとんど見ません。また後ろ回し、サイドスイング*2やかえしとび*3ができる人も。

 

また急激に上達するため、二重跳びへの憧れが一番強いレベルです。

 

■参考記事
www.shoichikasuo.com
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3. 中級者レベル

ここまでくると、いよいよ二重跳びが登場してきます。二重跳びはそれだけ難しく、練習に時間が必要なのです。

できる技数: 30個以上(二重跳び、はやぶさ …etc)
特 徴 :ロープの加減速ができる

 

体育の代名詞のように言われていますが、二重跳びってけっこう難しいんです。

 

二重跳びができると身につくのが「ロープの加減速」です。ロープは早く回せばいいってもんじゃありません。どこかで早くし、どこかで遅くする必要がある。この微妙な調節は縄跳び全般において非常に重要な技術で、習得すると一気にできる技が増えるのです。

 

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4. 上級者レベル

このレベルだと学校ではヒーローです。

できる技: 50個以上(三重跳び、三重跳びの変化 …etc)
特 徴 :自力で技が発想できる

 

三重跳びをクリアしないで50個の壁を超えるのは至難の業。というのも、三重跳びができると一気に技の個数が増やせるんです。たとえば交差の位置を移動するだけで、10個ぐらいは簡単に技が作れます。サイドスイング、後ろなんかも含めればあっという間に50個クリアできるでしょう。

 

違う言い方をすれば、自力で技を発想できるようになるレベルとも言えます。

 

またフリースタイルなわとびの代表格ともいえる「TJ」ができるのもこの辺のレベルです。

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5. おまけ:競技者レベル

上級者レベルと技術的な差はほとんどありません。でも「おまけ」として競技者レベルというのも作りました。

できる技: 50個以上(三重跳び、三重跳びの変化 …etc)
特 徴 :技の組み合わせができる

 

技の個数は同じです。このレベルでは発想次第でいくらでも増やせるので、個数にあまり意味が無いんですよ。

 

上級者の中でも競技者レベルに行ける人は「技の組み合わせ」ができるかです。個別技を連続するのではなく、違う技を組み合わせて跳ぶことができるのが競技者です。

 

これが言うより難しくて、たとえば「前とび→二重跳び→交差とび」のような組み合わせを跳んでみてください。個別にはできても、連続で組み合わせると結構できない。

 

競技者レベルの人は、この「技と技を繋ぐ調整力」が優れているのです。

 

6. おわりに

 

いかがでしたか?

 

今回は「出来る技の個数」を軸にして縄跳びのレベル分けをしてみました。よく縄跳びは回数で測られがちですが、こんな見方もあります。

 

回数が出来るのも熟練度が上がるので大切です。しかし「応用が利く」という意味で多種類の技が出来る方が、縄跳びが上手と言えるのです。

*1:二回のジャンプで一回ロープを回すとび方。ぴょんぴょん跳び、ゆっくり跳び。

*2:ロープを体の側面で回す

*3:サイドスイングの特殊な回し方

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記事を書いてる人


縄跳びパフォーマー 縄のまっちゃん
 ※本名:粕尾将一(カスオショウイチ)

全国の学校やイベントで縄跳びをつかったパフォーマンスや出張なわとび教室を行い、子ども達に運動の楽しさを伝え笑顔を引き出す仕事をしています。

【略歴】
全日本チャンピオン、アジアチャンピオン、世界大会6位。2010年よりシルク・ドゥ・ソレイユ常設ショー「La Nouba」に6年間約2500回の長期出演を果たす。